Μόλις ανοίξατε τα κουτιά του νέου σας όπλου μασάζ. Συναρπαστικά πράγματα.
Τότε τους βλέπεις. Τέσσερα, έξι, ίσως οκτώ διαφορετικά κεφάλια εξαρτημάτων που σας κοιτάζουν από τη θήκη. Στρογγυλές. Επίπεδες. Αιχμηρές. Ένα περίεργο πράγμα σε σχήμα πιρουνιού που μοιάζει ελαφρώς απειλητικό.
Ποιο από τα δύο χρησιμοποιείτε στην πραγματικότητα; Και έχει σημασία;
Οι περισσότεροι άνθρωποι αρπάζουν το εξάρτημα μπάλας και το χρησιμοποιούν για τα πάντα. Αυτό είναι μια χαρά, υποθέτω. Αλλά αφήνετε την απόδοση στο τραπέζι. Κάθε εξάρτημα εξυπηρετεί συγκεκριμένο σκοπό, σχεδιασμένο για διαφορετικές μυϊκές ομάδες και τύπους ιστών.
Ως επαγγελματίας γυμναστής που χρησιμοποιεί καθημερινά πιστόλια μασάζ με πελάτες, έχω δοκιμάσει κάθε τύπο εξαρτήματος σε εκατοντάδες σώματα. Ορισμένοι είναι απόλυτοι αλλαχτές του παιχνιδιού για συγκεκριμένες περιοχές. Άλλα είναι τεχνάσματα μάρκετινγκ που δεν θα αγγίξετε ποτέ.
Επιτρέψτε μου να αναλύσω ποια ακριβώς συνημμένα να χρησιμοποιήσετε, πού να τα χρησιμοποιήσετε και γιατί έχει σημασία για την ανάρρωσή σας.
Γιατί το σχήμα προσκόλλησης έχει πραγματικά σημασία
Τα διάφορα εξαρτήματα κατανέμουν την πίεση διαφορετικά στον ιστό σας. Είναι καθαρή φυσική.
Ένα μικρό, συγκεντρωμένο εξάρτημα εστιάζει τη δύναμη σε μια μικροσκοπική περιοχή. Αυτό δημιουργεί βαθιά, έντονη πίεση, ιδανική για σημεία ενεργοποίησης και μικρούς μύες. Ένα μεγάλο, επίπεδο εξάρτημα κατανέμει την ίδια δύναμη σε μια ευρύτερη επιφάνεια, παρέχοντας πιο ήπια, πιο διάχυτη πίεση.
Το σχήμα καθορίζει επίσης τον τρόπο με τον οποίο το εξάρτημα αλληλεπιδρά με την ανατομία σας. Οι καμπύλες επιφάνειες χρειάζονται καμπύλα εξαρτήματα. Οι οστέινες περιοχές απαιτούν μαξιλαράκια, που συγχωρούν τις κεφαλές. Οι μεγάλες μυϊκές ομάδες επωφελούνται από την ευρεία κάλυψη.
Η χρήση του λανθασμένου εξαρτήματος δεν είναι επικίνδυνη. Αλλά είναι αναποτελεσματικό. Θα ξοδέψετε περισσότερο χρόνο για να έχετε λιγότερα οφέλη. Ταιριάξτε το εργαλείο με τη δουλειά και οι συνεδρίες αποκατάστασης θα γίνουν ταχύτερες και πιο αποτελεσματικές.
Το τυπικό εξάρτημα μπάλας (στρογγυλή κεφαλή)
Αυτό είναι το άρμα εργασίας σας. Το εξάρτημα που θα χρησιμοποιείτε το 60% του χρόνου.
Το εξάρτημα μπάλας λειτουργεί καλά σε μεσαίες έως μεγάλες μυϊκές ομάδες. Παρέχει μέτρια διασπορά πίεσης χωρίς να είναι πολύ εστιασμένη ή πολύ ευρεία. Τα περισσότερα εξαρτήματα με μπάλα έχουν διάμετρο 1,5 έως 2,5 ίντσες.
Καλύτερα για:
- Τετρακέφαλοι (μπροστινοί μηροί)
- Αμυγδαλιαίοι σύνδεσμοι (πίσω μηροί)
- Γλουτοί (γλουτοί)
- Μοσχάρια
- Μύες του στήθους (θωρακικοί μύες)
- Άνω βραχίονες (δικέφαλοι και τρικέφαλοι)
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Κινηθείτε αργά κατά μήκος της μυϊκής κοιλιάς. Αφιερώστε 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά ανά μυϊκή ομάδα. Δουλέψτε από την αρχή προς την κατάφυση, ακολουθώντας την κατεύθυνση των μυϊκών ινών.
Για τους τετρακέφαλους, ξεκινήστε κοντά στο ισχίο σας και κατεβείτε προς το γόνατο. Για τις γάμπες, ξεκινήστε κάτω από το γόνατό σας και κινηθείτε προς τον αστράγαλό σας. Η κίνηση πρέπει να είναι ομαλή και συστηματική.
Μην πιέζετε δυνατά. Αφήστε τη συσκευή να κάνει τη δουλειά της. Δεν προσπαθείτε να μελανιάσετε τον μυ και να τον υποτάξετε. Αν σφίγγεστε ή κρατάτε την αναπνοή σας, μειώστε την πίεση ή την ταχύτητα.
Η επίπεδη κεφαλή (προσάρτηση αποσβεστήρα)
Αυτό το εξάρτημα μοιάζει με μια μικρή πλατφόρμα ή μαξιλάρι. Είναι η πιο ήπια επιλογή σας, κατανέμοντας τη δύναμη στη μεγαλύτερη επιφάνεια.
Η επίπεδη κεφαλή ξεχωρίζει σε ευαίσθητες περιοχές, οστέινες περιοχές και οπουδήποτε τα τυπικά εξαρτήματα αισθάνονται πολύ επιθετικά. Είναι επίσης εξαιρετική για γενική εργασία χαλάρωσης όταν δεν στοχεύετε σε συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές.
Καλύτερα για:
- Κνήμες και πρόσθια κνήμη
- Βραχίονες
- Κορυφή των ποδιών
- Περιοχές κοντά στα οστά
- IT band (λαγονοκνημιαία ζώνη στον εξωτερικό μηρό)
- Οπουδήποτε αισθάνεται τρυφερότητα με άλλα εξαρτήματα
- Γενικές συνεδρίες χαλάρωσης ολόκληρου του σώματος
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Η επίπεδη κεφαλή δουλεύει υπέροχα στη ζώνη IT. Αυτός ο διαβόητα σφιχτός συνδετικός ιστός που διατρέχει τον εξωτερικό μηρό σας συχνά αισθάνεται επώδυνος με συγκεντρωμένες συνδέσεις. Η επίπεδη κεφαλή παρέχει ανακούφιση χωρίς την ταλαιπωρία που προκαλεί συσπάσεις.
Για τις κνήμες, δουλέψτε κάθετα κατά μήκος του μπροστινού μέρους του κάτω μέρους του ποδιού σας. Προχωρήστε αργά. Αυτή η περιοχή περιέχει πολύ μικρό μυϊκό μαξιλάρι, οπότε ακόμη και οι ήπιες συνδέσεις μπορεί να φαίνονται έντονες.
Χρησιμοποιήστε την επίπεδη κεφαλή για συνεδρίες μεγαλύτερης διάρκειας όταν θέλετε συνολική χαλάρωση και όχι στοχευμένη εργασία στα σημεία ενεργοποίησης. Είναι ιδανικό για βραδινές ρουτίνες χαλάρωσης.
Το εξάρτημα Bullet (κεφαλή κώνου ή ακίδας)
Τώρα γινόμαστε συγκεκριμένοι. Αυτό το εξάρτημα μοιάζει με μικρό κώνο ή κύλινδρο με στρογγυλεμένη άκρη.
Η σφαίρα συγκεντρώνει τη δύναμη στη μικρότερη δυνατή περιοχή. Έχει σχεδιαστεί για εργασία ακριβείας στα σημεία πυροδότησης, στους μυϊκούς κόμπους και σε συγκεκριμένα σημεία έντασης που μπορείτε να εντοπίσετε με το δάχτυλό σας.
Καλύτερα για:
- Σημεία σκανδαλισμού στους ώμους και τις άνω παγίδες
- Μύες του αυχένα (χρήση με μεγάλη προσοχή)
- Βαθείς κόμποι στους μύες της πλάτης
- Μικροί σταθεροποιητικοί μύες γύρω από τις ωμοπλάτες
- Πελματιαία περιτονία (κάτω μέρος του ποδιού)
- Σημεία έντασης του αντιβραχίου
- Περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις (όχι απευθείας στις αρθρώσεις)
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Η ακρίβεια έχει σημασία εδώ. Μην εκτελείτε τυχαία αυτό το εξάρτημα σε μεγάλες περιοχές. Αντίθετα, εντοπίστε συγκεκριμένα στενά σημεία. Πιέστε απαλά και κρατήστε το για 10 έως 15 δευτερόλεπτα. Προχωρήστε στο επόμενο σημείο.
Για τα σημεία ενεργοποίησης του ώμου, αυτούς τους επώδυνους κόμπους στους άνω ιμάντες σας, το εξάρτημα σφαίρας κάνει θαύματα. Εφαρμόστε απαλή πίεση και αναπνεύστε μέσω αυτής. Θα πρέπει να αισθανθείτε τον κόμπο να χαλαρώνει αργά.
Ποτέ μην το χρησιμοποιείτε απευθείας σε οστά, αρθρώσεις ή τη σπονδυλική σας στήλη. Η συγκεντρωμένη δύναμη μπορεί να προκαλέσει μώλωπες ή πόνο. Μείνετε μόνο στον μυϊκό ιστό.
Προειδοποίηση: Χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη ρύθμιση ταχύτητας με αυτό το εξάρτημα. Οι υψηλές ταχύτητες με συγκεντρωμένη πίεση μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς.
Το εξάρτημα του πιρουνιού (σε σχήμα U ή με δύο άκρες)
Αυτό το περίεργο εξάρτημα έχει δύο ακίδες που ακροβατούν στη σπονδυλική σας στήλη ή σε άλλες οστέινες δομές. Είναι εξαιρετικό όταν χρησιμοποιείται σωστά.
Το πιρούνι σας επιτρέπει να δουλέψετε τους μύες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής σας στήλης ταυτόχρονα χωρίς να χτυπάτε με κρούση απευθείας στους σπονδύλους σας. Το διάκενο μεταξύ των ακίδων κάθεται πάνω στο οστό, ενώ οι ακίδες κάνουν μασάζ στους μύες που το πλαισιώνουν.
Καλύτερα για:
- Erector spinae (μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης)
- Άνω πλάτη μεταξύ των ωμοπλάτων
- Κάτω μύες της πλάτης
- Κατά μήκος του αχίλλειου τένοντα
- Και οι δύο πλευρές της κνήμης σας ταυτόχρονα
- Περιοχές όπου πρέπει να αποφύγετε τα οστά
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Τοποθετήστε το πιρούνι έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη ή το οστό σας να βρίσκεται στο κενό μεταξύ των ακίδων. Μετακινηθείτε αργά πάνω και κάτω, αφήνοντας τις ακίδες να δουλέψουν τους μύες σε κάθε πλευρά.
Για ανακούφιση της μέσης, καθίστε ή ξαπλώστε. Τοποθετήστε το πιρούνι στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής σας στήλης, με μια ακίδα σε κάθε πλευρά των σπονδύλων σας. Δουλέψτε από το κάτω μέρος της πλάτης σας προς τα πάνω, προς τη μέση της πλάτης σας. Αυτή η αίσθηση είναι απίστευτη μετά από μεγάλες περιόδους καθισιού.
Κατά μήκος του αχίλλειου, το πιρούνι ακουμπά στον τένοντα, ενώ παράλληλα κάνει μασάζ στους μύες της γάμπας και στην περιοχή του αστραγάλου. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους δρομείς που αντιμετωπίζουν σφιχτές γάμπες.
Ποτέ μην πιέζετε το πιρούνι απευθείας στο κόκαλο. Ο σκοπός είναι να αποφύγετε το οστό και όχι να το επιτεθείτε και από τις δύο πλευρές.
Η σφήνα ή το εξάρτημα αντίχειρα
Ορισμένα πιστόλια μασάζ περιλαμβάνουν ένα εξάρτημα σε σχήμα σφήνας ή αντίχειρα. Αυτό μιμείται την πίεση που ασκεί ένας θεραπευτής μασάζ με τον αντίχειρά του.
Η σφήνα παρέχει μέτρια εστιασμένη πίεση, λιγότερο έντονη από τη σφαίρα αλλά πιο συγκεντρωμένη από τη σφαίρα. Είναι ιδανική για μεσαίου μεγέθους μύες και περιοχές που χρειάζονται μεγαλύτερη ακρίβεια από ό,τι επιτρέπει η σφαίρα.
Καλύτερα για:
- Μύες του αντιβραχίου
- Μύες των ώμων (δελτοειδή)
- Καμπτήρες του ισχίου
- Στήθος (θωρακικοί) κοντά στον ώμο
- Άνω μύες της πλάτης
- Κάτω μύες ποδιών
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Το εξάρτημα σφήνα λάμπει στους βραχίονες. Αν πληκτρολογείτε όλη μέρα, οι μύες του αντιβραχίου σας σφίγγονται απίστευτα. Η σφήνα σας επιτρέπει να εργάζεστε κατά μήκος αυτών των μυών με την κατάλληλη πίεση.
Για τους καμπτήρες του ισχίου, ξαπλώστε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα. Τοποθετήστε τη σφήνα στο μπροστινό μέρος του γοφού σας, στο σημείο όπου ο μηρός σας συναντά τη λεκάνη σας. Χρησιμοποιήστε ήπια πίεση. Αυτή η περιοχή μπορεί να είναι ευαίσθητη, αλλά απελευθερώνεται όμορφα με υπομονετική εργασία.
Η γωνιακή επιφάνεια σάς επιτρέπει να ακολουθείτε τα περιγράμματα των μυών πιο φυσικά από ό,τι ένα εξάρτημα με μπάλα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές γωνίες για να βρείτε αυτό που αισθάνεστε καλύτερα.
Το μαξιλάρι αέρα ή το μαλακό κεφάλι
Αυτό το εξάρτημα φαίνεται φουσκωμένο ή διογκωμένο. Ορισμένα είναι κατασκευασμένα από μαλακότερο καουτσούκ ή αφρώδες υλικό.
Η κεφαλή με μαξιλαράκι παρέχει την πιο ήπια δυνατή κρούση. Είναι ιδανικό για ευαίσθητα άτομα, αρχάριους ή εξαιρετικά ευαίσθητες περιοχές. Σκεφτείτε το ως βοηθητικές ρόδες για τη χρήση του όπλου μασάζ.
Καλύτερα για:
- Ευαίσθητα άτομα που είναι νέα στα όπλα μασάζ
- Περιοχές που αισθάνονται πολύ τρυφερά με άλλα εξαρτήματα
- Λαιμός και τραπεζοειδείς μύες (άνω ώμοι)
- Αποκατάσταση μετά τον τραυματισμό (με ιατρική έγκριση)
- Ηλικιωμένοι χρήστες ή χρήστες με εύθραυστους ιστούς
- Μύες προσώπου και γνάθου (εάν η συσκευή σας υποστηρίζει τη χρήση προσώπου)
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
Ξεκινήστε με αυτό το εξάρτημα αν είστε νέοι στη θεραπεία με κρουστά. Σας βοηθά να μάθετε τη σωστή τεχνική χωρίς να κινδυνεύετε να πάθετε βλάβη στους ιστούς από πιο επιθετικές κεφαλές.
Για την ένταση του αυχένα, χρησιμοποιήστε αποκλειστικά αυτό το εξάρτημα. Ο αυχένας περιέχει ευαίσθητες δομές που δεν ανέχονται επιθετικά κρουστά. Η ελαφριά πίεση με τη μαλακή κεφαλή στα πλάγια και στο πίσω μέρος του αυχένα σας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση χωρίς κίνδυνο.
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε εξάρτημα στο μπροστινό ή πλαϊνό μέρος του λαιμού σας κοντά σε μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και αεραγωγούς.
Ειδικά εξαρτήματα: Αξίζουν τον κόπο;
Ορισμένα πιστόλια μασάζ υψηλής ποιότητας περιλαμβάνουν πρόσθετες ειδικές κεφαλές. Τις χρειάζεστε;
Εξάρτημα φτυαριού ή φτυαριού
Αυτό μοιάζει με μικρό φτυάρι ή φτυάρι. Είναι σχεδιασμένο για τεχνικές απόξεσης κατά μήκος μεγαλύτερων μυών. Χρήσιμο για τους γλουτούς, τους μηρούς και την πλάτη, αλλά όχι απαραίτητο. Το εξάρτημα με την μπάλα χειρίζεται αυτές τις περιοχές μια χαρά.
Μεταλλικά εξαρτήματα
Ορισμένες μάρκες προσφέρουν μεταλλικές εκδόσεις τυποποιημένων σχημάτων. Ισχυρίζονται καλύτερη μεταφορά ενέργειας. Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι τα βρίσκουν πολύ σκληρά. Μείνετε με το καουτσούκ ή τον αφρό, εκτός αν προτιμάτε συγκεκριμένα πιο σκληρή επαφή.
Εξαιρετικά μεγάλα κεφάλια
Υπερμεγέθη εξαρτήματα για μέγιστη κάλυψη πολύ μεγάλων μυϊκών ομάδων. Χρήσιμο για μεγάλους αθλητές με τεράστια πόδια ή πλάτη. Οι μέσοι χρήστες δεν τα χρειάζονται.
Κατανομή των τμημάτων του σώματος: Ο Οδηγός Γρήγορης Αναφοράς σας
Επιτρέψτε μου να σας δώσω τον ταχύτερο δρόμο προς τα αποτελέσματα. Εδώ είναι τι χρησιμοποιώ για κάθε σημαντική περιοχή του σώματος.
Άνω σώμα
Λαιμός και παγίδες: Μαλακό μαξιλάρι ή επίπεδη κεφαλή. Χαμηλότερη ταχύτητα. Ακραία προσοχή. Μόνο στο πλάι και στο πίσω μέρος του λαιμού.
Στους ώμους: Μπάλα για δελτοειδή. Σφαίρα για σημεία ενεργοποίησης στις άνω παγίδες.
Στήθος: Στήθος: προσάρτηση μπάλας σε όλους τους θωρακικούς. Μείνετε στους μυς, αποφύγετε τον ιστό του στήθους.
Πάνω μέρος της πλάτης: Κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μπάλα για ευρύτερες περιοχές. Σφαίρα για συγκεκριμένους κόμπους μεταξύ των ωμοπλάτων.
Κάτω μέρος της πλάτης: Κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Μπάλα για ευρύτερη μυϊκή εργασία στις πλευρές της πλάτης.
Χέρια: Σφήνα για τους βραχίονες. Μπάλα για τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους.
Κάτω μέρος του σώματος
Γλουτοί: Γλουτιαίοι: Προσάρτηση μπάλας. Αυτή η περιοχή μπορεί να αντέξει σημαντική πίεση.
Καμπτήρες του ισχίου: ανάλογα με το πόσο στοχευμένοι θέλετε να είστε.
IT band: Επίπεδη κεφαλή. Αυτό θα με ευχαριστήσει αργότερα. Η ζώνη IT πονάει με συγκεντρωμένες συνδέσεις.
Τετρακέφαλοι: Προσάρτηση μπάλας. Καλύψτε συστηματικά ολόκληρο τον μπροστινό μηρό.
Ακανθώδεις μύες: Στήριξη με μπάλα. Δουλέψτε από τους γλουτούς προς τα κάτω προς το γόνατο.
Μοσχάρια: Μπάλα για μυϊκή κοιλιά. Πιρούνι κατά μήκος της περιοχής του αχίλλειου τένοντα.
Κνήμες: Μόνο επίπεδη κεφαλή. Πολύ ευαίσθητη περιοχή.
Πόδια: Σφαίρα για την πελματιαία περιτονία. Επίπεδη κεφαλή για γενική ανακούφιση των ποδιών.
Κοινά λάθη προσκόλλησης προς αποφυγή
Χρησιμοποιώντας τη σφαίρα παντού. Είναι δελεαστικό, επειδή το αισθάνεστε πιο “θεραπευτικό”. Αλλά η συγκεντρωμένη πίεση σε μεγάλους μύες είναι αναποτελεσματική και μπορεί να προκαλέσει μώλωπες.
Αγνοώντας την επίπεδη κεφαλή. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πολύ απαλό για να είναι αποτελεσματικό. Λάθος. Για τις ζώνες IT, τις κνήμες και τις ευαίσθητες περιοχές, είναι η μόνη λογική επιλογή.
Πηγαίνετε πολύ γρήγορα με επιθετικά εξαρτήματα. Υψηλή ταχύτητα συν συμπυκνωμένη πίεση ισοδυναμεί με βλάβη των ιστών. Ξεκινήστε αργά, ειδικά με τη σφαίρα.
Χρήση του πιρουνιού με λάθος τρόπο. Το διάκενο πρέπει να βρίσκεται πάνω από το οστό, όχι δίπλα του. Το να ακουμπάτε τη σπονδυλική σας στήλη σημαίνει ότι τα ακροδάχτυλα χτυπούν τους μυς και στις δύο πλευρές, όχι ότι το ένα ακροδάχτυλο κινείται κατά μήκος των σπονδύλων σας.
Ποτέ δεν αλλάζετε συνημμένα. Η μπάλα λειτουργεί για τα περισσότερα πράγματα, αλλά χάνετε τη στοχευμένη ανακούφιση σε συγκεκριμένες περιοχές που χρειάζονται διαφορετικές προσεγγίσεις.
Τα ακριβά εξαρτήματα αποδίδουν καλύτερα;
Τα πιστόλια μασάζ υψηλής ποιότητας συχνά περιλαμβάνουν εξαρτήματα υψηλότερης ποιότητας κατασκευασμένα από καλύτερα υλικά. Είναι πιο ανθεκτικά, έχουν πιο απαλή αίσθηση και διατηρούν το σχήμα τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τα συνημμένα του προϋπολογισμού λειτουργούν καλά αρχικά, αλλά μπορεί να υποβαθμιστούν ταχύτερα. Το καουτσούκ σκληραίνει, ο αφρός συμπιέζεται ή το πλαστικό ραγίζει. Εάν χρησιμοποιείτε το πιστόλι μασάζ σας καθημερινά, τα ποιοτικά εξαρτήματα αξίζουν την επένδυση.
Τούτου λεχθέντος, το σχήμα του εξαρτήματος έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από την ποιότητα του υλικού για την αποτελεσματικότητα. Ένα βασικό εξάρτημα με μπάλα από καουτσούκ από μια προσιτή μάρκα λειτουργεί ουσιαστικά το ίδιο με μια έκδοση υψηλής ποιότητας.
Επικεντρωθείτε στο να έχετε τα σωστά σχήματα για τις ανάγκες σας και όχι να έχετε εμμονή με την ποιότητα των υλικών.
Χτίζοντας το βασικό σας κιτ προσάρτησης
Εάν αγοράζετε ένα πιστόλι μασάζ, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει τουλάχιστον:
- Προσάρτημα μπάλας (απολύτως απαραίτητο)
- Επίπεδη κεφαλή (ζωτικής σημασίας για τις ευαίσθητες περιοχές)
- Σφαίρα ή κώνος (εργασία σημείου σκανδάλης)
- Προσάρτηση πιρουνιού (εργασία δίπλα στη σπονδυλική στήλη)
Αυτά τα τέσσερα καλύπτουν το 95% των αναγκών σας. Οποιαδήποτε πρόσθετα εξαρτήματα είναι μπόνους, όχι απαραίτητα.
Ορισμένα πιστόλια μασάζ διαθέτουν έξι, οκτώ ή περισσότερα εξαρτήματα. Αυτό είναι μια χαρά, αλλά μην αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ξεκινήστε με τα βασικά. Κατακτήστε αυτά πριν πειραματιστείτε με ειδικές κεφαλές.
Η κατώτατη γραμμή για τα προσαρτήματα όπλων μασάζ
Έχει σημασία η επιλογή της προσκόλλησης; Απολύτως.
Θα σας βλάψει η χρήση του λάθος προϊόντος; Μάλλον όχι, εκτός αν χρησιμοποιείτε τη σφαίρα σε υψηλή ταχύτητα παντού ή αν πιέζετε το πιρούνι απευθείας στο οστό.
Το πραγματικό όφελος προκύπτει από την προσαρμογή του εξαρτήματος στον ιστό που θεραπεύετε. Οι μεγάλοι μύες παίρνουν πλατιά εξαρτήματα. Τα σημεία σκανδαλισμού παίρνουν εστιασμένα. Οι ευαίσθητες περιοχές παίρνουν ήπιες επιλογές. Οι οστέινες περιοχές παίρνουν το πιρούνι.
Κατακτήστε τέσσερα εξαρτήματα και θα αντιμετωπίσετε κάθε ανάγκη ανάκτησης. Αισθανθείτε άνετα με τη σφαίρα, την επίπεδη κεφαλή, τη σφαίρα και το πιρούνι. Όλα τα υπόλοιπα είναι εύκολη υπόθεση.
Το πιστόλι μασάζ σας είναι τόσο αποτελεσματικό όσο και η κατανόηση του τρόπου χρήσης του. Αφιερώστε πέντε λεπτά για να πειραματιστείτε με διαφορετικά εξαρτήματα σε διάφορα μέρη του σώματος. Θα αναπτύξετε γρήγορα διαίσθηση για το τι λειτουργεί πού.
Σταματήστε να αρπάζετε το ίδιο εξάρτημα κάθε φορά. Οι μύες σας αξίζουν κάτι καλύτερο από μια θεραπεία που ταιριάζει σε όλους. Ανακατέψτε τα ανάλογα με το τι στοχεύετε και η ποιότητα της αποκατάστασής σας θα βελτιωθεί άμεσα.
Η έξυπνη επιλογή εργαλείων σας κάνει καλύτερο αθλητή και πιο ευτυχισμένο άνθρωπο.
Είστε έτοιμοι να επενδύσετε σε ένα ποιοτικό πιστόλι μασάζ με τα κατάλληλα εξαρτήματα για τις ανάγκες σας; Ελέγξτε την επιμελημένη συλλογή μας από πιστόλια μασάζ επαγγελματικής ποιότητας με ολοκληρωμένα σετ εξαρτημάτων που έχουν σχεδιαστεί για σοβαρή αποκατάσταση.
