Ανακαλύψτε όλα όσα χρειάζεστε για να κατασκευάσετε και να διατηρήσετε το ιδανικό γυμναστήριο στο σπίτι σας. Από κριτικές εξοπλισμού και συμβουλές εγκατάστασης μέχρι σχέδια προπόνησης και υποδείξεις κινήτρων, αυτή η ενότητα είναι η πηγή σας για τη δημιουργία ενός λειτουργικού και αποτελεσματικού χώρου γυμναστικής, ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό, το χώρο ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Χτίζετε το γυμναστήριο του σπιτιού σας. Τα βασικά είναι καλυμμένα: βάρη, πάγκος, ίσως ένα ράφι. Τώρα κοιτάζεις τα όπλα για μασάζ. Όλοι στο γυμναστήριο τα χρησιμοποιούν. Οι influencers του Instagram ορκίζονται σε αυτά. Αλλά κοιτάζετε τις τιμές που κυμαίνονται από 100 έως 600 ευρώ. Χρειάζεστε πραγματικά ένα; Ή μήπως πρόκειται για άλλο ένα gadget γυμναστικής […]
Μόλις τελειώσατε μια σκληρή μέρα στο γυμναστήριο. Οι τετρακέφαλοί σας ουρλιάζουν. Οι γάμπες σας είναι σαν τσιμέντο. Έχετε δει ανθρώπους να χρησιμοποιούν πιστόλια μασάζ και είστε περίεργοι. Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν; Και το πιο σημαντικό, είναι ασφαλή για χρήση στο σπίτι; Η σύντομη απάντηση; Ναι, όταν χρησιμοποιείται σωστά. Αλλά υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος για […]
Μόλις ανοίξατε τα κουτιά του νέου σας όπλου μασάζ. Συναρπαστικά πράγματα. Τότε τους βλέπεις. Τέσσερα, έξι, ίσως οκτώ διαφορετικά κεφάλια εξαρτημάτων που σας κοιτάζουν από τη θήκη. Στρογγυλές. Επίπεδες. Αιχμηρές. Ένα περίεργο πράγμα σε σχήμα πιρουνιού που μοιάζει ελαφρώς απειλητικό. Ποιο από τα δύο χρησιμοποιείτε στην πραγματικότητα; Και έχει σημασία; Οι περισσότεροι άνθρωποι αρπάζουν το […]
Περιηγηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για πέντε λεπτά και θα το δείτε. Influencers που τρίβουν πιστόλια μασάζ στους μηρούς τους, υποσχόμενοι τοπική απώλεια λίπους. Διαφημίσεις που ισχυρίζονται ότι η κρουστική θεραπεία λιώνει το επίμονο λίπος της κοιλιάς. Τμήματα σχολίων γεμάτα από ανθρώπους που ρωτούν αν πραγματικά λειτουργεί. Μου κάνουν συνεχώς αυτή την ερώτηση. Ως επαγγελματίας […]
Τα έχετε δει παντού. Διαφημίσεις στο Instagram. Στην τσάντα του φίλου σας στο γυμναστήριο. Ίσως ακόμη και στο γραφείο του φυσικοθεραπευτή σας. Τα πιστόλια μασάζ έχουν εκτοξευθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αποτελώντας ένα απαραίτητο εργαλείο αποκατάστασης για τους αθλητές, τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου και τους εργαζόμενους στα γραφεία. Αλλά εδώ είναι αυτό που όλοι […]
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής γίνεται όλο και πιο σημαντική για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Για τους ηλικιωμένους στην Κύπρο, όπου το θερμό μεσογειακό κλίμα μπορεί να κάνει την υπαίθρια άσκηση δύσκολη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι λύσεις γυμναστικής σε εσωτερικούς χώρους προσφέρουν μια ιδανική εναλλακτική λύση. Μεταξύ των πιο […]